奈良県橿原市のカイロ・整体院「三浦カイロプラクティック」の公式ブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今回のテーマは、「立位・歩行での腰痛について！」　　

腰痛で悩んでおられる方の多くが、長時間立つと腰が痛い、長く歩くと腰が痛い、翌日朝起きるのが辛いなどのお悩みが多いです。

なぜなのか？

★それは、立ち方・歩き方に問題があると考えられます。

まず、よくない立ち方は、つま先の方に重心が乗り、少し膝が曲がり、反り腰でお腹が前に出ている傾向が診られます。

〇そこで、正しい立ち方は、軽く膝を伸ばし、重心はくるぶしの下（かかとの方）に、が理想ですが、わかりにくい方は、ご自身の足の甲をのぞいていただくと自然と軽く膝が伸び、重心はかかとの方に移動します、その重心のまま顔を上げるだけで、理想的な立ち方になります！！

次に良くない歩き方ですが、つま先の方から地面について歩くと、骨盤が前傾して、腰が反り、腰痛の原因になります。

〇正しい歩き方は、少しでも先に「かかと」が先について、「かかと」から「つま先」へを意識して歩いて頂くと、骨盤の前傾が軽減されますので、腰への負担も軽減されます！

文章のみでは、わかりにくい方は動画もご用意しておりますので、

「腰痛・反り腰・ぽっこりお腹」でお悩みの方、以下の動画お気軽にご覧下さい（＾＾）

https://youtu.be/BgwQzTHFovQ

（三浦カイロのYouTubeチャンネル）