メタボの方必見!!骨盤・お腹スリム、腰痛・解消ストレッチ!
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メタボの方必見!!骨盤・お腹スリム、腰痛・解消ストレッチ!

2015.10.16

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さて、今回はメタボの方必見!!骨盤・お腹スリム、腰痛・解消ストレッチです。

まず、椅子に普通に腰掛けます。

次に、上半身を右にひねり、そのまま前屈してなるべく左肩が右ひざに近づくようにします!

その状態をキープして、ゆっくり15秒間行ないましょう!

逆側も、同様に行いましょう!

 

解説ポイント:このストレッチは、腹部をひねり骨盤や腰の状態を変えることで血行を改善し、お腹スリム、腰痛を解消する骨格ストレッチです!

気持ちよく行いましょう。

 

効果:お腹スリム、腰痛、坐骨神経痛、くびれウエスト、背中の痛み、便秘、気分転換、眠気覚まし、疲労解消にも効果的です。

 

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