肩こり・肩甲骨ダイエットストレッチ！

2015.11.28

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仕事中でも簡単にできる・肩こり・肩甲骨ダイエットストレッチです！

まず、イスに普通に腰掛けます。

次に両ひじを深く曲げて、左右の手が左右の肩に触れるようにします！

その状態から両ひじを後ろに回し、胸を反らすようにしましょう。

その状態をキープして、１０秒間行います。

解説ポイント：この骨格ストレッチは、肩関節や肩甲骨の柔軟性を増し、二の腕引き締めや背中スリムになる骨格ストレッチです。

効果：二の腕引き締め、背中スリム、肩こり解消、腕のむくみ、バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。

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