腰痛解消・ウエストくびれ・ストレッチ！・・・・（奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・ダイエット専門美容・整体院）

2015.9.1

三浦カイロプラクティックのブログをご覧になり、ありがとうございます（＾＾）

※当院は、奈良県橿原市の骨盤矯正専門の整体院・カイロプラクティックです。

今回は立って行う簡単腰痛ストレッチです！

まず、肩幅程度に足を広げて立ちます。

次に、右足先を左足側に向けて股関節を内側にひねります。

その状態から右手を右腰にあてて、上半身を右側に気持ちよく倒します！

気持ちよく背筋を伸ばして、上半身が前かがみにならないようにしましょう！

その状態をキープして10秒間行います。

同じように逆側も行いましょう！

解説：このストレッチは、股関節を内側にひねりながら上半身を左右に倒すことで、骨盤や腰周囲の関節の柔軟性をアップし、ウエストくびれや、腰痛解消など症状を改善できる効果的なストレッチです。

効能：腰痛、くびれウエスト、便秘、下半身の疲れ、股関節の違和感、、代謝アップ、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。

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