肩こり・首凝り・頭痛は、ストレス・疲れによる自律神経のアンバランスから

2025.1.24

こんにちは。奈良県橿原市の三浦カイロプラクティックの院長・三浦です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。今回は、現代社会に多い、肩こり、首凝り、頭痛の大きな原因の一つ、「疲れ・ストレスによる自律神経のアンバランス」についてです。もちろん、ストレートネック、巻き肩、猫背による物理的な肩こりも、スマホ・パソコンによって引き起こされますが、それと同じくらい重要なのが、自律神経のバランスです!!

 

 

当院でも、自律神経のバランスの乱れは、かなり多くの方が持っており、自律神経の緊張を緩めるてあげると、眠たくなりますが、皆さん、肩こり、首凝り、頭痛の改善に驚かれおります。自律神経のバランスが崩れると、体にさまざまな不調が現れることがあります。食いしばりや肩こりもその一つです。食いしばりは、ストレスや緊張によって無意識に起こりやすく、これが続くと顎や歯、首、肩などに負担をかけて、肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。

 

カイロプラクティックによる施術以外では、自律神経のバランスを整えるためには、リラックスすることが大切です。例えば、深呼吸や軽い運動、ヨガやストレッチ、または睡眠をしっかりとることが効果的です。食いしばりを防ぐためには、日中のストレス管理や、寝ている間の食いしばりを防止するためにマウスガードを使用することも一つの方法です。肩こりに関しては、姿勢の改善や、定期的なストレッチ、温めることが効果的です。デスクワークが多い場合は、こまめに体を動かすことも大事です。

 

これらを実践しながら、日常的にリラックスできる時間を作ることが、自律神経のバランスを整える助けになりますよ。

 

当院へは橿原市だけでなく、大和高田市、桜井市、香芝市、広陵町、上牧町、田原本町、大和郡山市、奈良市などからもご来院くださっております。

産後の骨盤矯正やパーソナルトレーニングにつきましても、お気軽にご相談ください。

 

三浦カイロプラクティック
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