「ぽっこり出たお腹はどうすれば解消出来る？」パーソナルトレーナーが考えた簡単ストレッチ運動（１日９０秒）


https://youtu.be/hiNp9y7Vxb8





３０秒間　　ストレッチ運動×　３　＝　９０秒





1日たった９０秒で出来る「お腹の浮き輪脂肪撃退トレーニング３選！」





誰でも簡単シンプルだけど、効果的！！


（時間が無い方にもおススメ）





①足をそろえて、両手を横に広げて、腰を左右にねじる。





②肩幅に足を広げて、ウエストを持ち、左右にお尻を横に振る、振った方の肩を下げる。





③両手を合わせて、息を吸いながら天井に伸ばして、お腹を縦に伸ばす意識をする。


　吐きながら戻す。





９０秒間でも、確実にお腹まわりを刺激して、ウエスト、お腹が縦に伸びて姿勢も良くなり、


ポカポカお腹の脂肪も一緒に燃えてくる！！





一度試しにやってみて、続けれそうであれば、この動画を見ながらご一緒にご自身のペースで無理なく、楽しくトレーニングをして、ご自身の本来のボディラインを取り戻す手助けになれば幸いです（＾＾）





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