「立位・歩行での腰痛について!」・・・・・(奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院)
「立位・歩行での腰痛について!」・・・・・(奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院)

「立位・歩行での腰痛について!」・・・・・(奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院)

2020.4.25

奈良県橿原市のカイロ・整体院「三浦カイロプラクティック」の公式ブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今回のテーマは、「立位・歩行での腰痛について!」  




31485



腰痛で悩んでおられる方の多くが、長時間立つと腰が痛い、長く歩くと腰が痛い、翌日朝起きるのが辛いなどのお悩みが多いです。

なぜなのか?

★それは、立ち方・歩き方に問題があると考えられます。

まず、よくない立ち方は、つま先の方に重心が乗り、少し膝が曲がり、反り腰でお腹が前に出ている傾向が診られます。

〇そこで、正しい立ち方は、軽く膝を伸ばし、重心はくるぶしの下(かかとの方)に、が理想ですが、わかりにくい方は、ご自身の足の甲をのぞいていただくと自然と軽く膝が伸び、重心はかかとの方に移動します、その重心のまま顔を上げるだけで、理想的な立ち方になります!!


次に良くない歩き方ですが、つま先の方から地面について歩くと、骨盤が前傾して、腰が反り、腰痛の原因になります。

〇正しい歩き方は、少しでも先に「かかと」が先について、「かかと」から「つま先」へを意識して歩いて頂くと、骨盤の前傾が軽減されますので、腰への負担も軽減されます!


文章のみでは、わかりにくい方は動画もご用意しておりますので、

「腰痛・反り腰・ぽっこりお腹」でお悩みの方、以下の動画お気軽にご覧下さい(^^)

https://youtu.be/BgwQzTHFovQ

(三浦カイロのYouTubeチャンネル)

 

記事一覧へ

tel:0744-22-8883 ご予約の手順 ご予約 お問い合せ
パープルに掲載されました アメーバブログ 公式ブログ QRコード インスタグラム 健康わくわく講座