腰痛には腹筋を鍛えると良い?・・・・・(奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院)
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腰痛には腹筋を鍛えると良い?・・・・・(奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院)

2020.8.22

三浦カイロプラクティックのブログをご覧になり、ありがとうございます(^^)

※当院は、奈良県橿原市の骨盤矯正専門の整体院・カイロプラクティックです。

奈良県 橿原市 真菅の整体院(三浦カイロプラクティック)骨盤矯正・小顔矯正のHP

 


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さて、今回はよくご質問がある、「腰痛には腹筋を鍛えると良いのですか?」についてですが、

椎間板ヘルニア、もしくは足にしびれがある以外は、腹筋を鍛えるのは有効だと考えられます。

腹筋による前の壁がないと、腰骨は前方に移動して反り腰状態になり、腰に圧迫、負荷が加わります。

そこで、腹筋を鍛えて前に壁を作り、腹圧を上げることにより、腰骨が安定して腰痛予防に効果的です!

しかし、腹筋をすると腰が痛くなる方もたくさんおられます!

そこで、腰を痛めない簡単な腹筋トレーニング TOP2の動画を作成しました。

反り腰で腰痛予防に腹筋を鍛えたい方、お腹が周りが気になるが腹筋をすると腰が痛く方は

ぜひ、ご覧ください(^^)

https://youtu.be/s3lS0gOFx2A

 

 

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