野球肘を防ぐ、投球時の肘の２つの使い方！・・・・奈良県橿原市から（奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院）

2018.7.24

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※当院は、奈良県橿原市の肩こり・腰痛・膝関節痛、股関節痛、スポーツ障害、Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・専門の整体院・カイロプラクティックです。

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Ｏ脚・Ｘ脚、下半身太り・足の左右の歪み・痛みなどでお悩みの方は、お気軽に当院のＨＰをご覧ください（＾＾）

今回は、当院のスポーツ障害の施術の中でも、たくさんの野球少年を施術させていただいて、もっとも多かった

野球肘について、「野球肘を防ぐ、投球時の肘の２つの注意点！」ついてお話ししたいともいます。

まず、声を大にして言いたいのが、正しい投げ方をすれば、「野球肘で痛くて投げれない」「関節ネズミで、レントゲンで剥離骨折と言われた」

「数か月も投げていない」「ピッチャーをあきらめた」

など防ぐことは可能です。

その証拠に、野球をしている全員が野球肘になっていないからだです。

当院でも野球肘に対する、施術に関しては、必ず、この「肘の正しい２つの使い方！」をアドバイスして、

リハビリ時、投球時に実践してもらいます。

そうすると、肘の痛み・負担が確実に軽減されます！

①　その一つは、まず投球時（リリース時）の肘の角度です。投手でも、野手でも理想的には、腕をテイクバック時に上げて、

そして、肘から曲げていた肘を伸ばして、最後に手首のスナップを使い投げます。

しかし、先に曲げている肘から投げるのは良いですが、肘が９０度に前から見て、Ｌ字のように投げてしますと、

肘の内側に、過度に引っ張る力が加わり、靭帯、筋肉がひっぱられ、炎症がおきたり、成長期の柔らかい骨であれば、

内側が強く引っ張られることにより、靭帯・筋肉の付着している部分の骨が、はく離骨折（関節ネズミ）してしまいます。

肘は、目から見てＬ字になるのではなく、肘から先に出して、曲げた肘をシンプルに真っ直ぐ上すように投げると

肘の内側にへの負担がかなり軽減されます！！

②　二つ目は、リリース後の肘の使い方です。投げ終わりに、曲げていた肘を伸ばす時に親指や、手の甲が

上にくると、肘の関節、今度は肘の後ろ側に負荷が加わり、炎症痛みの原因になります。

よって、投げ終わりは、肘を伸ばし切る直前に小指が上にくるように、内側に内旋（ねじる）することによって、

肘の関節の衝突を防ぎます！

★是非とも、野球をされている方、子供さんが野球をされている方は、参考していただき、大切な肘を守ってください！！

（三浦カイロの公式YouTubeチャンネル）

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