首・肩こり・頭痛・ストレッチ！・・・（奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・ダイエット専門美容・整体院）

2015.8.25

三浦カイロプラクティックのブログをご覧になり、ありがとうございます（＾＾）

※当院は、奈良県橿原市の骨盤矯正専門の整体院・カイロプラクティックです。

まず、椅子に腰掛けます！

次に両手を組んで、額（ひたい）に組んだ手をあてます。

その状態から、あごが天井に近づくように額（ひたい）を後ろへ圧迫し、首を反らすようにします！

その状態をキープして、力を抜きゆっくり１０秒間行ないましょう！

◆解説：このストレッチは、座ったままの状態で、首の関節の柔軟性を高めて、首の痛みや肩コリなどの症状を解消する効果的な骨格ストレッチです。

◆効能：肩コリ、首の痛み、頭痛、ストレートネック、バストアップ、姿勢矯正、疲労解消、気分転換に効果が期待できます。

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