産後の骨盤矯正
2025.1.16
こんにちは。三浦カイロプラクティックの院長三浦です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
今回は「産後の骨盤矯正」に関するブログです。
妊娠、出産によって⇒ 骨盤が広がり、歪み、妊娠時の反り腰などをそんままにしてしまうと、どうなるのか？や
産後の骨盤矯正を受けるメリットに関するブログです。すこしでも、お悩みの方に参考になれば幸いです。
「まずは、妊娠、出産によって骨盤が広がり、歪み、妊娠時の反り腰などをそんままにしてしまうと、どうなるのか？」ですが、
①妊娠、出産によってお腹のインナーマッスルが弱り、反り腰になりお腹を前に出した状態、すなわち「ぽっこりお腹」になってしまう。インナーマッスルが弱り、基礎代謝が下がってしまい太りやすい身体に、、、、
②骨盤の広がりによって、「くびれがなくなり、お尻が大きくなり、以前入っていたズボン、パンツが骨盤で当たって入らない」
骨盤が広がることにより、O脚になり足の内側の筋肉が弱り、下半身の代謝が半減し、下半身太りになってしまう。
などが顕著に見られますが、その後、育児によっても反り腰、猫背が進み、腰痛や肩こりといったお悩みにもつながってしまいます。
「産後の骨盤矯正を受けることによる、メリット」
- 骨盤の位置を正常に戻す
出産後、骨盤は広がり、歪みやズレが生じることがあります。骨盤矯正を行うことで、骨盤を正しい位置に戻し、体のバランスを整えることができます。 - 姿勢改善
妊娠中や出産後は姿勢が崩れやすく、腰痛や肩こりの原因になります。骨盤矯正を受けることで、姿勢が改善され、これらの不調が軽減することがあります。 - 尿漏れや便秘の改善
骨盤底筋群（骨盤内の筋肉）の緩みが原因で、尿漏れや便秘が起こることがあります。骨盤矯正を通じて、これらの筋肉が強化され、症状の改善が期待できます。 - 体型の回復
出産後は体型が変わりやすく、特にウエストやお尻のラインに影響が出ます。骨盤矯正は、骨盤周りの筋肉や脂肪の状態を改善し、元の体型に近づける手助けをします。 - 産後の体調不良の予防
骨盤矯正により、体の不調を予防することができます。例えば、腰痛や関節痛、体全体の疲れなど、産後によく見られる症状が改善される可能性があります。 - 精神的なリフレッシュ
産後は体調や生活リズムが不安定になりやすいため、骨盤矯正を受けることで体調が整い、精神的にもリフレッシュできる場合があります。
産後の骨盤矯正は、産後１カ月後以降に、体調や状況によっては早い段階で受けることが効果的ですが、無理をせず、専門家と相談して行うことが大切です。
三浦カイロプラクティック
