靴の中で親指が当たって痛い、または靴がきつく感じる原因は？

こんにちは。奈良県橿原市の三浦カイロプラクティックの院長・三浦です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。当院でも、特に女性の方で、「靴の中で親指が当たって痛い、または靴がきつく感じる」という方がたくさんおられますが、

そこで今回は、だんだんと「長原因は靴の中で親指が当たって痛い、または靴がきつく感じる原因は？」についてです。

靴の中で親指が当たって痛い、または靴がきつく感じる場合、いくつかの原因と対策が考えられます。以下をご参考ください。

【原因】

サイズが合っていない

長さだけでなく、足幅や足の甲の高さが合っていない可能性があります。

トウボックス（つま先部分）の形状

靴のつま先が細い、または丸みが少なく親指が押し込まれていると痛みや圧迫が起こります。

靴下の厚み

厚手の靴下を履いていると、靴の中が窮屈になることがあります。

足の変形や症状

外反母趾、内反小趾、巻き爪、魚の目などが原因のことも。

【対策】

▶ サイズ・形状の見直し

ワンサイズ上の靴を試す（ただしフィット感は要確認）

足の長さ・幅・甲の高さを測定し、合ったサイズの靴を選ぶ

▶ 足に合った靴選び

トウボックスが広い靴を選ぶ（足指が動かせるスペースがあるか確認）

ウォーキングシューズやランニングシューズに多い、足先がゆったりしたデザインがおすすめ

▶ インソールや調整

薄めのインソールに交換する

部分クッション（ジェルパッドなど）**を入れて指の当たりを和らげる

▶ 専門家に相談

長引く場合や強い痛みがある場合は、靴専門店や整形外科・フットケア外来、専門の整体、カイロプラクティックに相談

★「長原因は靴の中で親指が当たって痛い、または靴がきつく感じる」「外反母趾が気になる」

などのお悩みの方は、

国際認定のカイロプラクティック、アメリカ認定パーソナルトレーナーの当院へ、お気軽にご相談ください。

当院へは橿原市だけでなく、大和高田市、桜井市、香芝市、広陵町、上牧町、田原本町、大和郡山市、奈良市などからもご来院くださっております。

三浦カイロプラクティック
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