メタボの方必見！！骨盤・お腹スリム、腰痛・解消ストレッチ!

2015.10.16

さて、今回はメタボの方必見！！骨盤・お腹スリム、腰痛・解消ストレッチです。

まず、椅子に普通に腰掛けます。

次に、上半身を右にひねり、そのまま前屈してなるべく左肩が右ひざに近づくようにします！

その状態をキープして、ゆっくり１5秒間行ないましょう！

逆側も、同様に行いましょう！

解説ポイント：このストレッチは、腹部をひねり骨盤や腰の状態を変えることで血行を改善し、お腹スリム、腰痛を解消する骨格ストレッチです！

気持ちよく行いましょう。

効果：お腹スリム、腰痛、坐骨神経痛、くびれウエスト、背中の痛み、便秘、気分転換、眠気覚まし、疲労解消にも効果的です。

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