「パーソナルトレーニング指導を受けた方が良いかどうか」チェックリスト！

パーソナルトレーニングを受けるべきか迷っている方のために、「パーソナルトレーニング指導を受けた方が良いかどうか」のチェックリストを作成しました。

以下の項目に多く当てはまる方は、パーソナルトレーニングを受けることで大きな効果が期待できます。

✅パーソナルトレーニング指導を受けた方が良いチェックリスト

【目標・モチベーション面】

□ 明確な目標（ダイエット・筋力アップなど）はあるが、やり方がわからない

□ 一人だとサボってしまいやすい

□ 継続するのが苦手で何度も挫折している

【知識・技術面】

□ トレーニングの正しいフォームや方法に自信がない

□ 自己流でやっていたが、効果が感じられない

□ ケガや身体の不調を避けながら安全に運動したい

【ライフスタイル・体調面】

□ 運動習慣が全くない、または久しぶりに再開したい

□ 年齢や体力に合った運動をしたい

□ 健康診断で運動を勧められた

【サポート面】

□ 自分に合ったトレーニングメニューを作ってほしい

□ 誰かに管理・アドバイスしてもらう方が頑張れる

□ 一対一で集中して指導を受けたい

🔍 チェックの数で判断！

✅ 0～2個 → 自主トレーニングでも問題ない可能性あり。

✅ 3～6個 → パーソナルトレーニングを検討すると良い。

✅ 7個以上 → パーソナルトレーニングが非常に効果的な可能性大！