骨盤ダイエットストレッチ！・・・・（奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・ダイエット専門美容・整体院）

2023.5.1

三浦カイロプラクティックのブログをご覧になり、ありがとうございます（＾＾）

※当院は、奈良県橿原市の骨盤矯正専門の整体院・カイロプラクティックです。

まず、両足を肩幅以上に開きます！

両足先を、向かい合わせになるように内側にします！

その状態から両ひざを曲げて、左右の太ももがくっつけるようにします！

上半身が前かがみにならないように気をつけて、姿勢を正して気持ちよく腰を反らすようにします！

その状態をキープして10秒間行います。

同じように数回行いましょう！

解説：このストレッチは、股関節を内側にして、骨盤を締めることで、関節の柔軟性をアップし、

ダイエットや腰痛解消など症状を改善できる効果的なストレッチです。

効能：腰痛、便秘、股関節の違和感、ひざの痛み、足のむくみ、代謝アップ、ダイエット、

ウエストくびれ、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。

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