足の親指が小指側に曲がっていると、どうなる？

こんにちは。奈良県橿原市の三浦カイロプラクティックの院長・三浦です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。当院でも、特に女性の方で。「足の親指が小指側に曲がっている（外側に向いている）」「外反母趾が気になる」「靴によったら親指の外側が当たって痛い」という方がたくさんおられますが、

そこで今回は、「足の親指が小指側に曲がっていると、どうなる？」についてです。

足の親指が小指側に曲がっている状態は、一般的に「外反母趾（がいはんぼし）」と呼ばれる変形の一種です。このような状態になると、以下のような影響や症状が出る可能性があります。

🔺1. 痛みや炎症

親指の付け根（第一中足趾関節）が突出し、靴と擦れることで炎症や痛みが起きやすくなります。

歩行時や長時間の立ち仕事で痛みが悪化することもあります。

👣2. 歩行バランスの悪化

親指が正しい位置にないため、足全体のバランスが崩れます。

結果として、歩きにくくなったり、足の他の部分（小指側やかかと）に負担がかかるようになります。

🦶3. 二次的な変形や症状

タコやウオノメ：突出した部分や圧迫される場所にできます。

足裏のアーチの崩れ：偏平足気味になったり、足底筋膜炎のリスクが上がることがあります。

他の指の変形：ハンマートゥ（指がくの字に曲がる）なども併発しやすくなります。

👟4. 靴選びが難しくなる

足の形が変わることで、合う靴が少なくなり、痛みの少ない靴を探すのが難しくなります。

⚠️原因や悪化要因

遺伝（家族性に出やすい）

ハイヒールやつま先の細い靴の長期使用

足の筋力低下、特に母趾外転筋の衰え

偏平足

✅対処・予防法

足に合った靴（つま先にゆとりがあるもの）を履く

足のストレッチや筋トレ（特に足指を広げる練習）

専用のサポーターやインソールの使用

症状が重い場合は整形外科での相談や手術も選択肢に

★「足の親指が小指側に曲がっている（外側に向いている）」「外反母趾が気になる」「靴によったら親指の外側が当たって痛い」

などのお悩みの方は、

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