「腰痛には腹筋を鍛えると良い！」・・・・・（奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院）
2020.8.22
三浦カイロプラクティックのブログをご覧になり、ありがとうございます（＾＾）
※当院は、奈良県橿原市の骨盤矯正専門の整体院・カイロプラクティックです。
奈良県 橿原市 真菅の整体院（三浦カイロプラクティック）骨盤矯正・小顔矯正のＨＰ
さて、今回はよくご質問がある、「腰痛には腹筋を鍛えると良いのですか？」についてですが、
椎間板ヘルニア、もしくは足にしびれがある以外は、腹筋を鍛えるのは有効だと考えられます。
腹筋による前の壁がないと、腰骨は前方に移動して反り腰状態になり、腰に圧迫、負荷が加わります。
そこで、腹筋を鍛えて前に壁を作り、腹圧を上げることにより、腰骨が安定して腰痛予防に効果的です！
しかし、腹筋をすると腰が痛くなる方もたくさんおられます！
そこで、腰を痛めない簡単な腹筋トレーニング ＴＯＰ２の動画を作成しました。
反り腰で腰痛予防に腹筋を鍛えたい方、お腹が周りが気になるが腹筋をすると腰が痛く方は
ぜひ、ご覧ください（＾＾）
