レントゲンを撮った時、腰の骨と骨の間が狭いと言われた時の対処法
2025.2.26
こんにちは。奈良県橿原市の三浦カイロプラクティックの院長・三浦です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。当院でも、腰痛でお悩み方で「レントゲンを撮った時、腰の骨と骨の間が狭いと言われた」とおっしゃる方が多いですが、そこで今回は、
「レントゲンを撮った時、腰の骨と骨の間が狭いと言われた時の対処法」についてです。
レントゲンを撮った時、腰の骨と骨の間が狭いと言われた時の対処法
腰の骨と骨の間が狭いと言われた場合、それは「椎間板の圧迫」や「椎間板の変性」と関連していることが多いです。骨と骨の間にある椎間板が、年齢や体重、姿勢の問題、または怪我などによって圧迫され、薄くなることがあります。これに対処するための方法はいくつかあります。
1. 運動とストレッチ
腰周りの筋肉を強化することで、骨にかかる負担を軽減できます。特に、腹筋や背筋を鍛えることで、姿勢の改善にもつながります。
ストレッチを行うことで、柔軟性が向上し、腰への負担を減らすことができます。
2. 体重管理
体重が増えると、腰にかかる負担も増えます。健康的な体重を維持することが大切です。
3. 姿勢の改善
正しい姿勢を保つことが重要です。座るときや立つときに腰をサポートするよう心がけ、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。
４. カイロプラクティック・整体
専門的な施術を受けることで、筋肉のバランスを改善し、痛みを和らげることができます。アスレチックトレーナーや理学療法士と相談して、個別のトレーニングプランを作成してもらうことも良いでしょう。
5. 医師の指導に従う
X線検査で異常が指摘された場合、医師がどのような治療を提案するかに従うことが重要です。場合によっては、薬物療法や注射、手術が必要となることもあります。
6. サポーターやコルセット
腰を支えるために、コルセットやサポーターを使用することも一時的な対処法として有効です。ただし、長期間使用することは避け、使用方法について医師に相談することが重要です。
★腰痛があり「「レントゲンを撮った時、腰の骨と骨の間が狭いと言われた」などのお悩みの方は、国際認定のカイロプラクティック、アメリカ認定パーソナルトレーナーの当院へ、お気軽にご相談ください。
三浦カイロプラクティック
〒634-0845
奈良県橿原市中曽司町185-6
電話：0744-22-8883
⇒お問合せはこちら
SNSもチェックしてくださいね！
