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■産後に尿漏れを起こす原因。・・・・奈良県橿原市から(奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院)

2018.10.13

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※当院は、奈良県橿原市のO脚・X脚・骨盤矯正・専門の整体院・カイロプラクティックです。

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産後に以前まで、尿漏れなんか経験したことがなかったのに、尿漏れがすることはありませんか?

原因①

出産で、骨盤が歪んで、開いてしまっている状態で、支えの骨盤が開いてしまった結果、

膀胱が下垂してしまっていることが原因です。

原因②

骨盤底筋群といって、お尻の底の筋肉が、出産により緩んでしまった結果尿漏れを起こします。

 

★対処方法

①骨盤矯正によって、原因①の骨盤の歪み・広がりを矯正することによって尿漏れを防ぎます!

②ともて、簡単な骨盤底筋群のエクササイズによって強化することにより、尿漏れを防ぎます!

 

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■野球肘を防ぐ、投球時の肘の2つの使い方!・・・・奈良県橿原市から(奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院)

2018.7.24

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今回は、当院のスポーツ障害の施術の中でも、たくさんの野球少年を施術させていただいて、もっとも多かった

野球肘について、「野球肘を防ぐ、投球時の肘の2つの注意点!」ついてお話ししたいともいます。

まず、声を大にして言いたいのが、正しい投げ方をすれば、「野球肘で痛くて投げれない」「関節ネズミで、レントゲンで剥離骨折と言われた」

「数か月も投げていない」「ピッチャーをあきらめた」

など防ぐことは可能です。

その証拠に、野球をしている全員が野球肘になっていないからだです。

当院でも野球肘に対する、施術に関しては、必ず、この「肘の正しい2つの使い方!」をアドバイスして、

リハビリ時、投球時に実践してもらいます。

そうすると、肘の痛み・負担が確実に軽減されます!

 

① その一つは、まず投球時(リリース時)の肘の角度です。投手でも、野手でも理想的には、腕をテイクバック時に上げて、

そして、肘から曲げていた肘を伸ばして、最後に手首のスナップを使い投げます。

しかし、先に曲げている肘から投げるのは良いですが、肘が90度に前から見て、L字のように投げてしますと、

肘の内側に、過度に引っ張る力が加わり、靭帯、筋肉がひっぱられ、炎症がおきたり、成長期の柔らかい骨であれば、

内側が強く引っ張られることにより、靭帯・筋肉の付着している部分の骨が、はく離骨折(関節ネズミ)してしまいます。

肘は、目から見てL字になるのではなく、肘から先に出して、曲げた肘をシンプルに真っ直ぐ上すように投げると

肘の内側にへの負担がかなり軽減されます!!

② 二つ目は、リリース後の肘の使い方です。投げ終わりに、曲げていた肘を伸ばす時に親指や、手の甲が

上にくると、肘の関節、今度は肘の後ろ側に負荷が加わり、炎症痛みの原因になります。

よって、投げ終わりは、肘を伸ばし切る直前に小指が上にくるように、内側に内旋(ねじる)することによって、

肘の関節の衝突を防ぎます!

★是非とも、野球をされている方、子供さんが野球をされている方は、参考していただき、大切な肘を守ってください!!

 

 

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■育児中の身体への負担・・・・奈良県橿原市から(奈良県橿原市の三浦カイロプラクティック・整体院)

2018.6.1

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今回は、育児中の身体への負担についてです。

育児を経験された方は、身を持ってわかると思いますが、妊娠中期からお腹が大きくなり、反り腰による腰痛、姿勢の変化による肩こり、

妊娠後期になると、腰痛からの坐骨神経痛に悩まされる方も多く診られます。

 

出産後は、普通分娩の方は、出産時に骨盤の関節が捻挫するぐらいの、負担が加わりますので、産後の腰痛はもちろん、産後、骨盤の関節の靭帯が伸ばされ、

不安定な状態のまま、赤ちゃんを抱っこする、または、お風呂に入れるなどの中腰よる腰へ負担、

母乳を上げるなどの下向きが多くなることによる、肩こり・首の痛み

赤ちゃんを抱っこする事による、手首の痛みも当院では、多く診られます。

あと、年齢に関わらず、産後に座って立つ時に、膝が痛いというお母さんも多く診られ、膝周りの筋力低下と、骨盤の緩みが原因だと考えられます。

 

例を上げるとキリがありませんが、それほど、出産による体へのダメージ・そのダメージが癒される前に、育児による身体の負担により、

さまざまな痛みが現れます。

もちろん、産後の骨盤矯正・施術は大切ですが、よく産後に骨盤ベルトをまいた方が良いと言われますが、

私も、出産による不安定な骨盤を守るためにも、最低2、3か月間は、骨盤ベルトを装着されることをおススメします!!

 

 

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